冬場のアトピーにイイ食事
冬場限定？夏でも頑張ればいける？
私が冬場、乾燥の強い時期におすすめの食事はズバリ、鍋です、鍋をした次の日はめちゃめちゃ肌の調子がいいんです。
予想はつくと思いますが、蒸気がいいんでしょう。
たっぷりの野菜でビタミン補給と体を暖め、鍋から蒸せる程の蒸気を浴びる、最強です。
特に顔が次の日にはしっとりしていて乾燥肌の調子もすこぶる良くなります。
刺激の強い鍋はNG
キムチ鍋のような刺激の強い鍋はやめましょう、私の場合は食べてる最中から発汗して痒くなってしまうことがありました、またゴマだれのような油分の多いタレも控えたほうが良いかもしれません。
ポン酢がおすすめです。
カセットガスコンロは使いたくないし、一人で鍋もしたくない
鍋をするにはカセットガスコンロが必須でしたが、今はIHも安価で普及していて安全に鍋をすることが出来ます。
また、一人用の鍋も販売されています作りすぎる事なく家で簡単に調理することが可能です。
意外と誰に気兼ねする事なく食べる鍋も楽しいもんですよ。
鍋は準備がめんどくさい
鍋は野菜を切ったり、確かに準備が面倒くさいと思います。
でも1日分を作るのではなく、何日か分を切り分けておけば、次の日から簡単に鍋をする事が出来ます。
豆腐は水につけてタッパーに入れ冷蔵庫に保存しておきましょう、日持ちします。
乾燥対策ならミスト噴霧機でいいんじゃない？
私も顔の乾燥が酷い時、美容用のミスト噴霧器（男のくせに）を使ったことがあります、そこそこ効果はあったかのように思いますが、鍋はその上をいってます。
やはり内面から体を暖め、野菜による肌の再生能力の向上がアトピーには効果的な気がします。
意外、名前ほど効果が無い鍋
肌にめちゃくちゃ効果がありそうなコラーゲン鍋、これはあんまり効果が見込めないそうです、なんでもコラーゲンは経口に寄る摂取がほとんど期待できないからだそうです。
まとめ
そんなわけで鍋はアトピー改善に非常に良い食事法だと思います、夏場はちょっと勇気が入りますが（笑）
ぜひ肌の乾燥対策に鍋ライフを楽しんで下さいね。
